PIANO NUTRIZIONALE PER SPORTIVI

PIANO NUTRIZIONALE PER SPORTIVI

Piano nutrizionale per Sportivi

Nella disciplina sportiva la nutrizione risulta importantissima, un esempio è lo stato di idratazione, la sete é la manifestazione di un campanello di allarme importante che indica la situazione in cui il nostro corpo ha bisogno di idratarsi e che si trova in una situazione di stress, bisognerebbe prevenire la sete.
Se sono presenti nella dieta verdure crude e cotte, esse sono in grado di reintegrare tutta l’acqua e i sali minerali persi, bisogna comunque tener conto del tipo di attività che si sta svolgendo. Una corretta nutrizione permette allo sportivo di ottenere nella giusta proporzione i macronutrienti e i micronutrienti che servono per eseguire senza carenze la propria attività fisica.